7.8 km | 02:12:29 | 16:52/km日期: 2020-11-19 19:22 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 25606 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 12'54" / 17'20" / 17'45" / 14'40" / 11'57" / 32'43" / 12'26" / 14'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'49" (+01'00") | 1007 / 1007 | 220 / 35 |
2 | | 17'13" (+05'24") | 1006 / 2013 | 199 / 29 |
3 | | 17'43" (+05'54") | 1006 / 3019 | 194 / 29 |
4 | | 14'34" (+02'45") | 1006 / 4026 | 208 / 32 |
5 | | 11'49" | 1001 / 5028 | 221 / 38 |
6 | | 32'39" (+20'50") | 1005 / 6033 | 136 / 22 |
7 | | 12'18" (+00'29") | 1000 / 7034 | 229 / 35 |
8 | | 14'58" (+03'09") | 849 / 7883 | 222 / 29 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 220.02 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'54" | 00:12'54" |
2 | 17'20" | 00:30'14" |
3 | 17'45" | 00:47'59" |
4 | 14'40" | 01:02'39" |
5 | 11'57" | 01:14'36" |
6 | 32'43" | 01:47'19" |
7 | 12'26" | 01:59'45" |
7.8 | 14'59" | 02:12'29" |