Hungone紅丸子 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.0 km | 00:35:57 | 07:10/km

日期: 2020-11-19 20:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 08'22" / 07'51" / 06'19" / 06'23" / 06'51" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+02'03")

1000 / 1000

2

07'50"

(16'12")

07'50" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'18"

(22'31")

06'18"

1000 / 3000

4

06'23"

(28'55")

06'23" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'46")

06'51" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'10"

(35'57")

12'50" (+06'32")

13 / 5013

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.22 km

NEWTON DISTANCE S IV 累積 : 195.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), Ayaka 和其他 11 人說推

·

Mint Black 我喜歡酪梨沾醬油
哈哈

2020-11-20 15:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'51"	00:16'13"
3	06'19"	00:22'32"
4	06'23"	00:28'55"
5	06'51"	00:35'46"
5.0	12'07"	00:35'56"

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