Yvette 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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5.5 km | 00:43:32 | 07:50/km

日期: 2020-11-19 17:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 07'51" / 07'40" / 07'52" / 07'01" / 07'37" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.52 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Gallen Lee 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'40"	00:15'31"
3	07'52"	00:23'23"
4	07'01"	00:30'24"
5	07'37"	00:38'01"
5.5	10'02"	00:43'32"

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