Philip Wang 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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10.9 km | 01:06:33 | 06:07/km

日期: 2014-12-04 20:13 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

Pace: 07'05" / 05'55" / 05'23" / 07'16" / 05'32" / 05'58" / 06'19" / 06'22" / 06'02" / 06'01" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

07'00"

955 / 955

2

59'51"

(01:06'33")

06'02"

9915 / 10871

2014-2015跑季訓練
Week 8 - Day 38

約65 mins easy run - 藍田屋企 > 廣田 > 澳景路 > 將軍澳新海濱長廊 > 將軍澳運動場 > 調景嶺

12月累積里程 : 213.92 km

XT 上傳 | 10 years ago

NamLi, choileung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'55"	00:13'00"
3	05'23"	00:18'23"
4	07'16"	00:25'39"
5	05'32"	00:31'11"
6	05'58"	00:37'09"
7	06'19"	00:43'28"
8	06'22"	00:49'50"
9	06'02"	00:55'52"
10	06'01"	01:01'53"
10.9	05'21"	01:06'33"

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