9.4 km | 01:30:23 | 09:34/km日期: 2020-11-21 05:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 12'01" / 07'45" / 07'16" / 07'57" / 07'40" / 18'08" / 10'16" / 09'01" / 06'56" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'04" (+05'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'56" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'08" (+11'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'16" (+03'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'00" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'56" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'45" (+00'49") | 433 / 9433 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
45.49 km 美津濃 皇速3 累積 :
5544.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'01" | 00:12'01" |
2 | 07'45" | 00:19'46" |
3 | 07'16" | 00:27'02" |
4 | 07'57" | 00:34'59" |
5 | 07'40" | 00:42'39" |
6 | 18'08" | 01:00'47" |
7 | 10'16" | 01:11'03" |
8 | 09'01" | 01:20'04" |
9 | 06'56" | 01:27'00" |
9.4 | 07'43" | 01:30'21" |