林進坤 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林進坤基隆
ID 453151

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2.0 km | 00:11:50 | 05:49/km

日期: 2020-11-23 18:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'43" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'39")

05'43"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'50")

05'18"

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.51 km

skechers rid 7 累積 : 1206.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

命七天, 蔡賢馨和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
2.0	05'20"	00:11'50"

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