7.2 km | 00:39:14 | 05:27/km日期: 2014-12-01 17:21 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 65 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 05'46" / 05'20" / 05'20" / 05'25" / 05'25" / 05'30" / 05'28" / 05'17" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.79 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
665.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'20" | 00:11'06" |
| 3 | 05'20" | 00:16'26" |
| 4 | 05'25" | 00:21'51" |
| 5 | 05'25" | 00:27'16" |
| 6 | 05'30" | 00:32'46" |
| 7 | 05'28" | 00:38'14" |
| 7.2 | 05'16" | 00:39'14" |
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