Joey 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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1.0 km | 00:06:13 | 06:07/km

日期: 2020-11-29 06:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'55" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'18"

(06'13")

19'39" (+13'44")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.0	19'08"	00:06'13"

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