Tammy Tsai 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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1.2 km | 00:14:42 | 12:08/km

日期: 2020-11-28 22:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'08" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09"

1000 / 1000

2

02'32"

(14'42")

12'20" (+00'11")

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.14 km

Nike Pegasus 37 累積 : 652.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃進明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
1.2	12'21"	00:14'41"

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