吳志浩 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳志浩高雄
ID 344975

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2.6 km | 00:13:56 | 05:26/km

日期: 2020-11-24 16:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'37" / 05'16" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'53")

05'15"

1000 / 2000

3

03'03"

(13'56")

05'25" (+00'10")

562 / 2562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, 鄭全慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'16"	00:10'53"
2.6	05'25"	00:13'56"

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