4.0 km | 00:56:38 | 14:09/km日期: 2020-12-01 17:18 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 14'33" / 21'15" / 13'28" / 15'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'26" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'57" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'42" (+00'14") | 1000 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
275.39 km Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
42.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'33" | 00:14'33" |
2 | 21'15" | 00:35'48" |
3 | 13'28" | 00:49'16" |
4 | 15'07" | 01:04'23" |
4.0 | 12'15" | 01:04'26" |