薄荷無尾熊 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

3.7 km | 00:24:11 | 06:32/km

日期: 2020-11-29 17:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'53" / 06'40" / 06'21" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.70 km

SKECHERS GORUN RIDE7 累積 : 447.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joe Lam, 世強和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'40"	00:13'33"
3	06'21"	00:19'54"
3.7	06'08"	00:24'11"

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