Hsu Miaoyin 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:35:57 | 07:08/km

日期: 2020-12-03 15:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 08'00" / 07'21" / 06'39" / 06'57" / 06'33" / 14'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.24 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

游明梯, 獨行俠和其他 4 人說推

·

獨行俠賽事那天應該也是會冷，祝好成績。加油！

2020-12-03 19:33 ·

1 個人推

Hsu Miaoyin 謝謝看預報高溫還有28度希望再稍微涼一點

2020-12-03 20:25 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'21"	00:15'21"
3	06'39"	00:22'00"
4	06'57"	00:28'57"
5	06'33"	00:35'30"
5.1	04'35"	00:35'56"

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