Ker Ventilatore 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

6.2 km | 00:56:15 | 09:08/km

日期: 2020-11-22 07:54 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 08'46" / 09'25" / 12'43" / 09'59" / 08'13" / 46'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.95 km

Mizuno Wave Inspire 16 累積 : 161.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'25"	00:18'11"
3	12'43"	00:30'54"
4	09'59"	00:40'53"
5	08'13"	00:49'06"
6.2	06'11"	00:56'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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