黃宥齊 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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5.0 km | 00:32:29 | 06:26/km

日期: 2020-11-28 21:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'25" / 06'39" / 06'23" / 06'22" / 06'24" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.42 km

雲豹累積 : 195.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'39"	00:13'04"
3	06'23"	00:19'27"
4	06'22"	00:25'49"
5	06'24"	00:32'13"
5.0	07'02"	00:32'29"

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