林老師 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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全馬 | 04:29:43 | 06:23/km | 第85馬

飛虎第七屆全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-06
成績	04:29:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+04'18")

01:01'59" (+01'38")

10 km

(01:01'59")

00:29'16" (+00'51")

15 km

(01:30'24")

00:28'25"

01:00'21"

20 km

(02:02'20")

00:31'56" (+03'31")

25 km

(02:33'00")

00:30'40" (+02'15")

01:02'47" (+02'26")

30 km

(03:05'07")

00:32'07" (+03'42")

35 km

(03:38'32")

00:33'25" (+05'00")

01:08'19" (+07'58")

40 km

(04:13'26")

00:34'54" (+06'29")

Finish

(04:29:43)

日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 2722 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

賽前宣言: 加油

賽後評分: ok
給 3 星

12月累積里程 : 335.07 km

亞瑟士日本2019虎走累積 : 6051.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林捷明, 陳彥宏-🐑 和其他 110 人說推

·

觀看另 42 則留言

林尹雅林老師晚安，恭喜高速完賽

2020-12-08 21:32 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜完賽~

2020-12-15 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'31"	00:13'55"
3	06'28"	00:20'23"
4	06'04"	00:26'27"
5	06'16"	00:32'43"
6	05'46"	00:38'29"
7	05'49"	00:44'18"
8	05'58"	00:50'16"
9	05'49"	00:56'05"
10	05'54"	01:01'59"
11	05'41"	01:07'40"
12	05'46"	01:13'26"
13	05'51"	01:19'17"
14	05'37"	01:24'54"
15	05'30"	01:30'24"
16	05'38"	01:36'02"
17	05'45"	01:41'47"
18	05'37"	01:47'24"
19	05'43"	01:53'07"
20	09'13"	02:02'20"
21	05'40"	02:08'00"
22	05'49"	02:13'49"
23	07'34"	02:21'23"
24	05'58"	02:27'21"
25	05'39"	02:33'00"
26	05'10"	02:38'10"
27	08'09"	02:46'19"
28	05'41"	02:52'00"
29	05'42"	02:57'42"
30	07'25"	03:05'07"
31	07'56"	03:13'03"
32	06'18"	03:19'21"
33	06'54"	03:26'15"
34	06'29"	03:32'44"
35	05'48"	03:38'32"
36	08'00"	03:46'32"
37	05'48"	03:52'20"
38	05'59"	03:58'19"
39	07'04"	04:05'23"
40	08'03"	04:13'26"
41	07'47"	04:21'13"
42	06'38"	04:27'51"
42.3	06'15"	04:29'43"

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成績 : 01:07:05

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