簡多多 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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12.2 km | 00:58:33 | 04:47/km

日期: 2014-12-11 17:31 - 地點: 重陽橋下到觀音坑溪橋 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'36" / 04'44" / 04'47" / 05'04" / 05'05" / 04'49" / 04'37" / 04'47" / 04'42" / 04'44" / 04'45" / 04'49" / 04'52" /

1:終於會用運動手錶上傳馬拉松世界哈哈哈......2:好像從來没跑這麼快過，比賽能這樣就ＯＫ哈哈哈........3:當完兵後，28年不曾跑步，只因戒煙胖了10公斤才減肥慢跑，從來不敢想會跑馬拉松，真是一場意外。爽啦！哈哈哈.......

12月累積里程 : 288.64 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, Pauly 和其他 229 人說推

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觀看另 14 則留言

Chris 戒菸改運動,
練得人中龍;
百病皆消去,
身心輕如風.

2014-12-23 11:51 ·

2 個人推

簡多多就欣賞你～文釆哈哈哈.........

2014-12-23 12:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'44"	00:09'20"
3	04'47"	00:14'07"
4	05'04"	00:19'11"
5	05'05"	00:24'16"
6	04'49"	00:29'05"
7	04'37"	00:33'42"
8	04'47"	00:38'29"
9	04'42"	00:43'11"
10	04'44"	00:47'55"
11	04'45"	00:52'40"
12	04'49"	00:57'29"
12.2	04'51"	00:58'33"

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