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陳文凱
基隆
ID 353626
51 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳文凱
84.1 km
|
03:33:35
|
23.6 km/h
日期:
2020-12-06 05:37
-
總爬升:
370 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
69
-
卡路里:
1463 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.22 (-18.48)
1000 / 1000
2
02'52"
(05'51")
20.93 (-17.78)
1000 / 2000
3
02'40"
(08'31")
22.50 (-16.21)
1000 / 3000
4
02'24"
(10'55")
25.00 (-13.71)
1000 / 4000
5
02'29"
(13'24")
24.16 (-14.55)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'29"
(15'54")
24.16 (-14.55)
1000 / 6000
7
03'07"
(19'02")
19.25 (-19.46)
1000 / 7000
8
03'20"
(22'22")
18.00 (-20.71)
1000 / 8000
9
02'34"
(24'57")
23.38 (-15.33)
1000 / 9000
10
02'32"
(27'30")
23.68 (-15.03)
1000 / 10000
11
02'31"
(30'01")
23.84 (-14.87)
1000 / 11000
12
02'59"
(33'00")
20.11 (-18.60)
1000 / 12000
13
02'51"
(35'52")
21.05 (-17.66)
1000 / 13000
14
02'46"
(38'38")
21.69 (-17.02)
1000 / 14000
15
02'51"
(41'30")
21.05 (-17.66)
1000 / 15000
16
02'47"
(44'18")
21.56 (-17.15)
1000 / 16000
17
02'16"
(46'35")
26.47 (-12.24)
1000 / 17000
18
02'24"
(48'59")
25.00 (-13.71)
1000 / 18000
19
02'16"
(51'16")
26.47 (-12.24)
1000 / 19000
20
02'07"
(53'24")
28.35 (-10.36)
1000 / 20000
21
02'12"
(55'37")
27.27 (-11.44)
1000 / 21000
22
02'18"
(57'55")
26.09 (-12.62)
1000 / 22000
23
02'19"
(01:00'14")
25.90 (-12.81)
1000 / 23000
24
02'54"
(01:03'09")
20.69 (-18.02)
1000 / 24000
25
02'43"
(01:05'53")
22.09 (-16.62)
1000 / 25000
26
02'45"
(01:08'39")
21.82 (-16.89)
1000 / 26000
27
02'29"
(01:11'08")
24.16 (-14.55)
1000 / 27000
28
02'34"
(01:13'43")
23.38 (-15.33)
1000 / 28000
29
02'30"
(01:16'13")
24.00 (-14.71)
1000 / 29000
30
02'56"
(01:19'09")
20.45 (-18.26)
1000 / 30000
31
03'02"
(01:22'11")
19.78 (-18.93)
1000 / 31000
32
02'29"
(01:24'41")
24.16 (-14.55)
1000 / 32000
33
03'16"
(01:27'58")
18.37 (-20.34)
1000 / 33000
34
03'56"
(01:31'55")
15.25 (-23.46)
1000 / 34000
35
02'25"
(01:34'20")
24.83 (-13.88)
1000 / 35000
36
02'37"
(01:36'58")
22.93 (-15.78)
1000 / 36000
37
02'48"
(01:39'46")
21.43 (-17.28)
1000 / 37000
38
02'59"
(01:42'46")
20.11 (-18.60)
1000 / 38000
39
02'25"
(01:45'11")
24.83 (-13.88)
1000 / 39000
40
02'24"
(01:47'36")
25.00 (-13.71)
1000 / 40000
41
03'44"
(01:51'20")
16.07 (-22.64)
1000 / 41000
42
04'15"
(01:55'35")
14.12 (-24.59)
1000 / 42000
43
02'23"
(01:57'58")
25.17 (-13.53)
1000 / 43000
44
01'41"
(01:59'40")
35.64 (-3.07)
1000 / 44000
45
01'33"
(02:01'13")
38.71
1000 / 45000
46
01'37"
(02:02'51")
37.11 (-1.60)
1000 / 46000
47
01'59"
(02:04'50")
30.25 (-8.46)
1000 / 47000
48
02'12"
(02:07'02")
27.27 (-11.44)
1000 / 48000
49
01'53"
(02:08'56")
31.86 (-6.85)
1000 / 49000
50
01'36"
(02:10'33")
37.50 (-1.21)
1000 / 50000
51
01'46"
(02:12'19")
33.96 (-4.75)
1000 / 51000
52
02'53"
(02:15'12")
20.81 (-17.90)
1000 / 52000
53
03'43"
(02:18'56")
16.14 (-22.57)
1000 / 53000
54
02'46"
(02:21'42")
21.69 (-17.02)
1000 / 54000
55
02'03"
(02:23'46")
29.27 (-9.44)
1000 / 55000
56
02'25"
(02:26'11")
24.83 (-13.88)
1000 / 56000
57
02'01"
(02:28'13")
29.75 (-8.96)
1000 / 57000
58
02'28"
(02:30'41")
24.32 (-14.39)
1000 / 58000
59
02'49"
(02:33'30")
21.30 (-17.41)
1000 / 59000
60
02'14"
(02:35'45")
26.87 (-11.84)
1000 / 60000
61
02'18"
(02:38'04")
26.09 (-12.62)
1000 / 61000
62
02'16"
(02:40'20")
26.47 (-12.24)
1000 / 62000
63
02'20"
(02:42'40")
25.71 (-13.00)
1000 / 63000
64
02'05"
(02:44'46")
28.80 (-9.91)
1000 / 64000
65
02'31"
(02:47'17")
23.84 (-14.87)
1000 / 65000
66
03'05"
(02:50'23")
19.46 (-19.25)
1000 / 66000
67
02'34"
(02:52'57")
23.38 (-15.33)
1000 / 67000
68
01'48"
(02:54'46")
33.33 (-5.38)
1000 / 68000
69
01'36"
(02:56'22")
37.50 (-1.21)
1000 / 69000
70
01'57"
(02:58'20")
30.77 (-7.94)
1000 / 70000
71
02'06"
(03:00'27")
28.57 (-10.14)
1000 / 71000
72
02'47"
(03:03'14")
21.56 (-17.15)
1000 / 72000
73
02'38"
(03:05'53")
22.78 (-15.92)
1000 / 73000
74
02'29"
(03:08'22")
24.16 (-14.55)
1000 / 74000
75
02'07"
(03:10'29")
28.35 (-10.36)
1000 / 75000
76
01'45"
(03:12'15")
34.29 (-4.42)
1000 / 76000
77
01'59"
(03:14'14")
30.25 (-8.46)
1000 / 77000
78
02'19"
(03:16'34")
25.90 (-12.81)
1000 / 78000
79
02'31"
(03:19'05")
23.84 (-14.87)
1000 / 79000
80
02'07"
(03:21'13")
28.35 (-10.36)
1000 / 80000
81
02'47"
(03:24'00")
21.56 (-17.15)
1000 / 81000
82
03'00"
(03:27'01")
20.00 (-18.71)
1000 / 82000
83
02'42"
(03:29'43")
22.22 (-16.49)
1000 / 83000
84
03'14"
(03:32'58")
18.56 (-20.15)
1000 / 84000
85
00'37"
(03:33'35")
11.80 (-26.91)
123 / 84123
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
350.60 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
謝明峰
和
猛禽旺仔🌸
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-0.5 %
2
18.4
-0.6 %
3
22.5
2.0 %
4
25.0
1.4 %
5
24.0
1.2 %
6
24.0
1.2 %
7
15.7
1.6 %
8
11.6
2.3 %
9
23.2
1.2 %
10
17.6
-0.8 %
11
21.7
-1.6 %
12
11.8
-0.8 %
13
13.7
-1.0 %
14
19.4
1.4 %
15
19.1
2.0 %
16
15.5
1.8 %
17
26.3
1.0 %
18
22.9
-0.7 %
19
18.8
-1.3 %
20
28.1
-1.2 %
21
23.4
-1.3 %
22
19.5
-0.9 %
23
22.8
-0.8 %
24
16.6
1.2 %
25
18.3
-1.4 %
26
20.7
-0.6 %
27
17.6
-0.6 %
28
21.7
1.8 %
29
24.0
1.8 %
30
13.6
-3.0 %
31
15.7
2.0 %
32
24.2
-1.6 %
33
14.2
-0.9 %
34
10.2
-2.6 %
35
24.7
-0.6 %
36
22.9
-0.6 %
37
20.7
-1.1 %
38
20.0
2.3 %
39
24.8
-2.0 %
40
24.8
-0.7 %
41
15.3
1.5 %
42
6.7
-0.7 %
43
25.2
-0.4 %
44
35.3
1.3 %
45
38.3
-0.4 %
46
37.1
-0.7 %
47
30.3
-0.5 %
48
27.3
1.2 %
49
31.6
-0.2 %
50
37.1
-0.4 %
51
34.0
-0.2 %
52
20.8
-1.6 %
53
15.2
1.6 %
54
16.9
5.0 %
55
26.9
2.2 %
56
17.6
-2.4 %
57
29.5
1.8 %
58
16.1
2.8 %
59
18.0
2.5 %
60
24.7
1.0 %
61
22.5
1.7 %
62
26.5
1.2 %
63
23.5
1.6 %
64
24.2
2.2 %
65
23.8
1.2 %
66
15.0
2.7 %
67
22.4
1.6 %
68
33.0
-0.6 %
69
37.1
-1.3 %
70
24.3
-1.4 %
71
28.3
-0.8 %
72
12.8
2.3 %
73
14.6
1.3 %
74
24.2
1.9 %
75
28.3
1.5 %
76
34.0
-1.0 %
77
22.8
-2.1 %
78
20.8
-2.0 %
79
3.0
-1.4 %
80
28.1
-1.2 %
81
15.7
-0.9 %
82
18.1
-1.0 %
83
19.1
-1.1 %
84
8.2
-2.6 %
84.1
12.1
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
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84.1 km | 03:33:35 | 23.6 km/h
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