男人典範 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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1.7 km | 00:11:06 | 06:31/km

日期: 2020-12-09 16:08 - 地點: 秘密㊙️ - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 1840 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'53" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56"

1001 / 1001

169 / 99

2

05'09"

(11'06")

07'19" (+01'23")

702 / 1704

161 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.24 km

NIKE 飛馬 35 累積 : 1084.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ismeojl, 蔡明儒和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.7	07'24"	00:11'06"

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