陳星影 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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1.7 km | 00:09:19 | 05:34/km

日期: 2020-12-09 16:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'23" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

03'55"

(09'19")

05'49" (+00'25")

673 / 1673

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.62 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 994.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joanne, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.7	05'50"	00:09'19"

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