林益輝(東瘋) 2013/03/24 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

半馬 | 02:04:16 | 05:43/km | 第3半馬

2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	02:04:16
總名次	277 / -
分組名次	87 / -
平均速度	05:43/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+01'47")

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:26'54"

15 km

(01:24'39")

00:29'04" (+02'10")

00:58'18" (+02'43")

20 km

(01:53'53")

00:29'14" (+02'20")

Finish

(02:04:16)

日期: 2013-03-24 06:08 - 總爬升: 154 m - 地點: 跑三校 - 天氣: 熱呀 - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'23")

1007 / 1007

06'28"

(12'11")

06'22" (+01'05")

1013 / 2021

05'33"

(17'44")

05'32" (+00'15")

1000 / 3021

05'39"

(23'23")

05'34" (+00'17")

1013 / 4035

05'33"

(28'56")

05'29" (+00'12")

1009 / 5045

展開計圈分析

台東

林益輝(東瘋)

留言

成績要等郵寄!還是破不了2!

賽後評分: 再戰先鋒路!讚啦!只可惜成績要郵寄!
給 4 星

3月累積里程 : 240.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

良川, wayne493 和其他 14 人說推

留言

良川山路跑太少了啦~
就可以破2了~

2013-03-30 21:52 ·

林益輝(東瘋) 嗯！等我回台東要好好練山路，這裡沒山路。

2013-03-31 11:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'23"	00:12'04"
3	05'33"	00:17'37"
4	05'34"	00:23'11"
5	05'30"	00:28'41"
6	05'22"	00:34'03"
7	05'23"	00:39'26"
8	05'25"	00:44'51"
9	05'24"	00:50'15"
10	05'20"	00:55'35"
11	05'19"	01:00'54"
12	05'25"	01:06'19"
13	05'31"	01:11'50"
14	05'59"	01:17'49"
15	06'50"	01:24'39"
16	05'49"	01:30'28"
17	06'28"	01:36'56"
18	05'59"	01:42'55"
19	05'17"	01:48'12"
20	05'41"	01:53'53"
21	05'23"	01:59'16"
21.8	03'35"	02:02'17"