Victor Chen 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Chen 新竹
ID 448352

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5.3 km | 00:40:33 | 07:43/km

日期: 2020-12-11 20:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'17" / 08'03" / 07'40" / 07'31" / 07'10" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘索隆, 廖文彬和其他 8 人說推

·

林家治晚安💤運動愉快

2020-12-11 22:09 ·

1 個人推

Amanda 晚安這個月很認真跑喔👍

2020-12-12 00:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'03"	00:16'20"
3	07'40"	00:24'00"
4	07'31"	00:31'31"
5	07'10"	00:38'41"
5.3	06'51"	00:40'26"

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