10.0 km | 00:59:06 | 05:54/km日期: 2020-12-08 17:13 - 天氣: 有雨的相伴及氣溫不錯 - 平均心率: 149 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'30" / 05'37" / 05'35" / 06'08" / 06'38" / 05'45" / 06'15" / 06'09" / 05'56" / 05'31" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'31" | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
41.73 km Y拖(白) 跟上來 累積 :
1153.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'37" | 00:11'07" |
3 | 05'35" | 00:16'42" |
4 | 06'08" | 00:22'50" |
5 | 06'38" | 00:29'28" |
6 | 05'45" | 00:35'13" |
7 | 06'15" | 00:41'28" |
8 | 06'09" | 00:47'37" |
9 | 05'56" | 00:53'33" |
10 | 05'31" | 00:59'04" |
10.0 | 02'38" | 00:59'06" |