8.1 km | 00:50:03 | 06:12/km日期: 2020-12-10 19:35 - 地點: 華泰 - 天氣: 不太冷+有點風 - 平均心率: 136 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 9044 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'27" / 06'30" / 06'34" / 06'27" / 06'13" / 05'55" / 05'56" / 05'45" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+00'47") | 1000 / 1000 | 174 / 88 |
| 2 | | 06'30" (+00'50") | 1008 / 2009 | 173 / 88 |
| 3 | | 06'27" (+00'47") | 1005 / 3014 | 173 / 88 |
| 4 | | 06'27" (+00'47") | 1007 / 4022 | 174 / 88 |
| 5 | | 06'08" (+00'28") | 1002 / 5024 | 178 / 91 |
| 6 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 6024 | 188 / 89 |
| 7 | | 05'57" (+00'17") | 1003 / 7027 | 191 / 87 |
| 8 | | 05'40" | 1003 / 8031 | 194 / 90 |
| 9 | | 04'31" | 55 / 8086 | 192 / 115 |
80.1kg(出門🏃前 (38.2
50min 隨心跑-七分氣力
原本想輕鬆跑跑，但在第4.5K時，
聽到後面傳來音樂聲，想說應該是腳踏車
但越接近時聽到腳步聲，然後我被超越了
當然這時候不是什麼輕鬆跑的心情💢了
當然卯足了勁 追呀～
結果追不到1K 他慢下來了，
然後超過他的同時，他換跑道了，XX
後面就沒有人可以跟，
原本想再慢下來 慢慢跑
但引擎已經打開了，
只好跑到終點才能停了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.27 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'30" | 00:12'57" |
| 3 | 06'34" | 00:19'31" |
| 4 | 06'27" | 00:25'58" |
| 5 | 06'13" | 00:32'11" |
| 6 | 05'55" | 00:38'06" |
| 7 | 05'56" | 00:44'02" |
| 8 | 05'45" | 00:49'47" |
| 8.1 | 04'49" | 00:50'03" |
留言 
展開計圈分析
