Penny chiu 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Penny chiu 桃園
ID 152563

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5.1 km | 00:56:43 | 11:13/km

日期: 2014-12-06 07:03 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 125 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 07'56" / 07'47" / 07'42" / 07'11" / 25'28" / 12'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.28 km

NIKE STRUCTURE 18 累積 : 359.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

潘彼得, ㄚ智和其他 17 人說推

·

二馬知日好一陣子沒去跑元智了

2014-12-09 08:42 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'47"	00:15'43"
3	07'42"	00:23'25"
4	07'11"	00:30'36"
5	25'28"	00:56'04"
5.1	12'43"	00:56'43"

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