林逸儒 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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1.3 km | 00:08:38 | 06:29/km

日期: 2020-12-11 18:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'41" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

01'57"

(08'38")

05'53"

332 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.17 km

Asics T821N 累積 : 800.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.3	05'54"	00:08'39"

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