10.2 km | 01:09:40 | 06:51/km日期: 2013-03-29 18:10 - 地點: 埔里老家旁的長壽公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%
Pace: 07'20" / 06'37" / 06'28" / 06'57" / 06'55" / 07'13" / 07'03" / 06'49" / 06'27" / 06'17" / 09'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'53") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'36" (+00'10") | 1008 / 2015 |
| 3 | | 06'28" (+00'02") | 1005 / 3020 |
| 4 | | 06'55" (+00'29") | 1003 / 4024 |
| 5 | | 06'54" (+00'28") | 1002 / 5027 |
| 6 | | 07'12" (+00'46") | 1003 / 6030 |
| 7 | | 07'05" (+00'39") | 1007 / 7037 |
| 8 | | 06'48" (+00'22") | 1001 / 8039 |
| 9 | | 06'26" | 1012 / 9052 |
| 10 | | 06'15" | 1002 / 10054 |
回到埔里已經1740了,所以在老家旁的長壽公園進行10公里的距離訓練,目前3月份的跑量已經到180公里了明後兩天補足20公里到月跑量達到設定200公里.....
3月累積里程 :
200.67 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
462.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'37" | 00:13'57" |
| 3 | 06'28" | 00:20'25" |
| 4 | 06'57" | 00:27'22" |
| 5 | 06'55" | 00:34'17" |
| 6 | 07'13" | 00:41'30" |
| 7 | 07'03" | 00:48'33" |
| 8 | 06'49" | 00:55'22" |
| 9 | 06'27" | 01:01'49" |
| 10 | 06'17" | 01:08'06" |
| 10.2 | 09'57" | 01:09'40" |
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