Hsu Miaoyin 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:34:07 | 06:46/km

日期: 2020-12-11 16:24 - 平均心率: 183 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'11" / 07'06" / 06'41" / 06'45" / 05'47" / 15'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.24 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿九哥Collar, Hsuan 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hsu Miaoyin 有戴好+沒怎麼流汗就會180以上我心率比較高XD

2020-12-12 19:25 ·

Hsu Miaoyin 嘿嘿跑完也五天了

2020-12-12 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'06"	00:14'17"
3	06'41"	00:20'58"
4	06'45"	00:27'43"
5	05'47"	00:33'30"
5.2	03'54"	00:34'07"

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