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 |  15.5 km | 01:30:11 | 05:48/km日期: 2011-10-18 16:22 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 838 Cal Pace: 06'27" / 05'35" / 05'30" / 05'33" / 05'32" / 05'38" / 05'33" / 05'45" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 05'46" / 06'05" / 06'21" / 06'00" / 05'59" / 星期日跑完基隆五分山的半馬後~目前腳的狀態還是有點疲勞~本來在考慮要不要去練跑~但想想還是去吧~照原定計畫的15K~不過把速度放慢~就當作是恢復跑囉~不過這時間好像長了點~總之跑完後~身體的狀況還OK~希望明天身體的狀況能更好~這樣才能繼續操練 10月累積里程 : 360.65 km GPX 上傳 | 13 years ago
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