林文琳 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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0.8 km | 00:03:49 | 04:50/km

日期: 2020-12-15 19:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.17 km

Adidas adizero adios5(2020) 累積 : 605.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'16"	00:03'22"

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