1.7 km | 00:13:58 | 08:05/km日期: 2020-12-16 06:39 - 平均心率: 112 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'18" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" | 724 / 1724 |
台北田競場初體驗
昨天下午略感左腿大轉子痠痛,應該是早上速度課表有操到,雖然跑起來很過癮,但還是要小心。今早下雨,想找個沒雨的地方散步,想到北田,第一次去,散步兼跑步遊覽北田,八個跑道氣勢不凡,也是今年台北馬的終點,希望今年能順利回到終點~停車場半小時15-20元,由八德路松山運動中心進入,小巨蛋商店區有多部飲水機及廁所可供免費使用。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
347.21 km NIKE Air Zoom Pegasus 35 累積 :
134.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
1.7 | 07'29" | 00:13'44" |