Atienn 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.2 km | 00:47:00 | 04:36/km

日期: 2014-12-15 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 477 Cal

想快點回家去買烘焙紙最後一趟就用快速行程了
跟麵包機的快速土司模式是一樣的道理XD

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 09:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00
14.2 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
14.2 03:00
Break
14.2 07:00
lying leg raise 300下

12月累積里程 : 357.92 km

SKECHERS GO MEB SPEED 2 累積 : 665.4 km

iPhone 手動上傳 | 9 years ago

基隆好馬小葉, ChrisKo 和其他 63 人說推

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