Birdy Peng 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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1.5 km | 00:10:11 | 06:58/km

日期: 2020-12-18 16:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1518 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'44" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'42"

1003 / 1003

168 / 104

2

04'27"

(10'11")

09'47" (+04'05")

454 / 1457

124 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.61 km

asics CT-20007 累積 : 1108.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.5	09'43"	00:10'11"

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