吳家毓 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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6.0 km | 00:37:28 | 06:11/km

日期: 2020-12-18 05:59 - 平均心率: 112 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'06" / 06'05" / 06'20" / 06'08" / 06'18" / 06'13" / 06'00" /

ez run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 323.87 km

NIKE Zoom fly FK 2代(黑白色) 累積 : 1342.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

way, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 6 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）家毓晚安好

2020-12-18 19:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	06'20"	00:18'31"
4	06'08"	00:24'39"
5	06'18"	00:30'57"
6	06'13"	00:37'10"
6.1	05'29"	00:37'28"

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