William Yim 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

William Yim 九龍
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15.0 km | 01:22:46 | 05:31/km

BROOKS 香港15公里挑戰賽2014

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:22:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2014-12-14 08:00 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

九龍

William Yim

·

九龍

William Yim

·

唔係好識用馬拉松世界,而家再補貼先!

今日Brooke 15km成績，Official Time 應該係1：22：46

其實我今日好滿意個比賽成績！因為呢幾日因膝傷無法練習，因此今次比賽係就住嚟跑！只求keep到個pace，不求甚麼成績！結果成績仍然可以達到預期，仲頗為輕鬆完成，着實好感恩呢！

另外，今日最令我驚喜既，就係見到有人真係赤足跑!!

賽前宣言: 我的第一個15km(或者超越10km）比賽,兼夾半馬前哨戰!

12月累積里程 : 57.02 km

New Balance 890v4 M890GY4 累積 : 263.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許淑貞, paulhkw 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'12"	00:10'55"
3	05'14"	00:16'09"
4	05'16"	00:21'25"
5	05'20"	00:26'45"
6	05'20"	00:32'05"
7	05'29"	00:37'34"
8	05'29"	00:43'03"
9	05'31"	00:48'34"
10	05'32"	00:54'06"
11	05'37"	00:59'43"
12	05'28"	01:05'11"
13	05'29"	01:10'40"
14	05'29"	01:16'09"
15	05'21"	01:21'30"
15.3	05'47"	01:23'17"

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