Waterfrogman 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Waterfrogman 屏東
ID 4562

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1.1 km | 00:09:51 | 08:36/km

日期: 2020-12-20 05:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1600 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'40" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'40"

(08'40")

08'39"

1001 / 1001

162 / 71

2

01'11"

(09'51")

08'14"

143 / 1145

162 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Colin Lin, Terry 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.1	08'08"	00:09'51"

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