10.1 km | 01:05:39 | 06:28/km日期: 2014-12-15 20:01 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 07'05" / 06'15" / 06'12" / 05'47" / 06'38" / 06'25" / 06'21" / 06'53" / 06'27" / 06'44" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'42") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'15" (+00'55") | 1005 / 2015 |
| 3 | | 06'32" (+01'12") | 1038 / 3054 |
| 4 | | 05'20" | 972 / 4026 |
| 5 | | 06'40" (+01'20") | 1068 / 5094 |
| 6 | | 06'28" (+01'08") | 997 / 6092 |
| 7 | | 06'14" (+00'54") | 1013 / 7105 |
| 8 | | 06'54" (+01'34") | 1005 / 8111 |
| 9 | | 06'27" (+01'07") | 1006 / 9117 |
| 10 | | 06'37" (+01'17") | 1017 / 10134 |
| 11 | | 24'11" (+18'51") | 5 / 10140 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.75 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
180.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'15" | 00:13'20" |
| 3 | 06'12" | 00:19'32" |
| 4 | 05'47" | 00:25'19" |
| 5 | 06'38" | 00:31'57" |
| 6 | 06'25" | 00:38'22" |
| 7 | 06'21" | 00:44'43" |
| 8 | 06'53" | 00:51'36" |
| 9 | 06'27" | 00:58'03" |
| 10 | 06'44" | 01:04'47" |
| 10.1 | 06'10" | 01:05'39" |
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