6.2 km | 00:26:00 | 04:13/km日期: 2020-12-21 18:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'25" / 04'16" / 04'19" / 04'14" / 04'06" / 04'03" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'50" | 162 / 6162 |
對於這週的山路半馬，近期完全沒有練到，原本的恢復跑順延，今日維持速度小跑，持續刺激今日酸的地方 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.02 km 
Nike zoom fly3 黑紅 累積 :
750.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'16" | 00:08'41" |
| 3 | 04'19" | 00:13'00" |
| 4 | 04'14" | 00:17'14" |
| 5 | 04'06" | 00:21'20" |
| 6 | 04'03" | 00:25'23" |
| 6.2 | 03'47" | 00:26'00" |
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