changchiateng 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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10.1 km | 00:57:16 | 05:40/km

日期: 2014-12-20 16:50 - 地點: 台南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'03" /

103.12.20最近每天都是跑步的好天氣，早上賴床，下午補跑10k^^

12月累積里程 : 255.16 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, 舞月光和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'32"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'44"	00:28'08"
6	05'44"	00:33'52"
7	05'36"	00:39'28"
8	05'48"	00:45'16"
9	05'44"	00:51'00"
10	05'52"	00:56'52"
10.1	05'02"	00:57'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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