Jason Song 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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5.6 km | 00:31:31 | 05:37/km

日期: 2020-12-25 19:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 05'26" / 05'27" / 05'27" / 05'44" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.74 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jason Song, 瑪索和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'26"	00:11'24"
3	05'27"	00:16'51"
4	05'27"	00:22'18"
5	05'44"	00:28'02"
5.6	05'43"	00:31'31"

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朋友動態

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