Huey-Ling Tseng 2020/12/27 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
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Huey-Ling Tseng

恭喜破PB

半馬 | 01:57:41 | 05:34/km | 第24半馬

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:57:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+01'45")

00:56'49" (+02'31")

10 km

(00:56'49")

00:28'27" (+01'50")

15 km

(01:24'30")

00:27'41" (+01'04")

00:54'18"

20 km

(01:51'07")

00:26'37"

Finish

(01:57:41)

日期: 2020-12-27 06:01 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'20")

1000 / 1000

05'31"

(11'59")

05'31" (+00'24")

1000 / 2000

05'30"

(17'29")

05'30" (+00'23")

1000 / 3000

05'22"

(22'51")

05'22" (+00'15")

1000 / 4000

05'30"

(28'22")

05'30" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 感謝工作人員、交管人員的辛苦。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 345.23 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 394.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

5速男, 陳明宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'31"	00:11'59"
3	05'30"	00:17'29"
4	05'23"	00:22'52"
5	05'30"	00:28'22"
6	05'38"	00:34'00"
7	05'40"	00:39'40"
8	05'54"	00:45'34"
9	05'51"	00:51'25"
10	05'24"	00:56'49"
11	05'33"	01:02'22"
12	05'42"	01:08'04"
13	05'48"	01:13'52"
14	05'23"	01:19'15"
15	05'15"	01:24'30"
16	05'30"	01:30'00"
17	05'23"	01:35'23"
18	05'14"	01:40'37"
19	05'22"	01:45'59"
20	05'08"	01:51'07"
21	05'14"	01:56'21"
21.3	04'51"	01:57'41"