Daniel Lei 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.2 km | 00:17:08 | 14:06/km

日期: 2020-12-26 18:32 - 平均心率: 100 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'39" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

14'38"

1000 / 1000

2

02'30"

(17'08")

11'38"

215 / 1215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.04 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
1.2	11'37"	00:17'09"

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