Jennifer Fang 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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6.9 km | 01:44:13 | 15:04/km

日期: 2020-12-28 18:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 14'37" / 14'20" / 15'12" / 14'42" / 14'57" / 16'20" / 15'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

lo yen-nem 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	14'20"	00:28'57"
3	15'12"	00:44'09"
4	14'42"	00:58'51"
5	14'57"	01:13'48"
6	16'20"	01:30'08"
6.9	15'24"	01:44'13"

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