Pin Ba 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Ba 宜蘭
ID 526743

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5.2 km | 00:33:42 | 06:26/km

日期: 2020-12-28 19:45 - 平均心率: 175 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'25" / 06'26" / 06'37" / 06'31" / 06'34" / 05'00" /

睽違一個月的跑步...別再下雨了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.04 km

KALENJI Run Active 累積 : 701.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'26"	00:12'51"
3	06'37"	00:19'28"
4	06'31"	00:25'59"
5	06'34"	00:32'33"
5.2	05'00"	00:33'42"

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朋友動態

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