303927_Ethan Chiu 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

10.0 km | 00:51:18 | 05:07/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:51:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'27")

05'07" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'25")

04'58" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'25")

05'00" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'21")

04'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

賽後評分: 太超值了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.75 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 79.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	04'58"	00:15'25"
4	05'01"	00:20'26"
5	04'56"	00:25'22"
6	04'58"	00:30'20"
7	05'00"	00:35'20"
8	05'08"	00:40'28"
9	05'07"	00:45'35"
10	05'06"	00:50'41"
10.1	05'21"	00:51'18"

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