王科科 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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7.2 km | 00:55:29 | 07:44/km

日期: 2020-12-30 18:09 - 地點: 附近 - 天氣: 冷雞雞 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 11°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'06" / 07'43" / 07'02" / 07'18" / 07'51" / 07'10" / 07'25" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41" (+02'39")

1000 / 1000

2

07'42"

(17'23")

07'42" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'02"

(24'26")

07'02"

1000 / 3000

4

07'18"

(31'44")

07'18" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'50"

(39'34")

07'50" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚安遛狗！😖😖😖 冷啊！

12月累積里程 : 257.94 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 1224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王震添, 劉玉祥和其他 6 人說推

·

劉玉祥科兄早安，運動愉快，天冷穿乎燒燒吃乎飽飽再跑！

2020-12-31 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'43"	00:15'49"
3	07'02"	00:22'51"
4	07'18"	00:30'09"
5	07'51"	00:38'00"
6	07'10"	00:45'10"
7	07'25"	00:52'35"
7.2	07'47"	00:53'55"

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