Steven 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 新竹
ID 229868

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半馬 | 03:00:38 | 08:33/km | 第7半馬

2020 虎馬第三屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	03:00:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57"

01:19'02"

10 km

(01:19'02")

00:42'05" (+05'08")

15 km

(02:00'37")

00:41'35" (+04'38")

01:23'57" (+04'55")

20 km

(02:42'59")

00:42'22" (+05'25")

Finish

(03:00:38)

日期: 2020-12-27 06:50 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1023 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'22" (+01'51")

950 / 950

2

06'38"

(13'39")

06'37" (+01'06")

1001 / 1952

3

09'03"

(22'42")

09'00" (+03'29")

1005 / 2958

4

07'00"

(29'42")

06'55" (+01'24")

1009 / 3967

5

07'03"

(36'45")

07'01" (+01'30")

1003 / 4971

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 34.91 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'38"	00:14'05"
3	09'00"	00:23'05"
4	06'56"	00:30'01"
5	06'56"	00:36'57"
6	09'56"	00:46'53"
7	07'13"	00:54'06"
8	07'21"	01:01'27"
9	10'46"	01:12'13"
10	06'49"	01:19'02"
11	10'01"	01:29'03"
12	07'29"	01:36'32"
13	06'33"	01:43'05"
14	10'24"	01:53'29"
15	07'08"	02:00'37"
16	05'30"	02:06'07"
17	07'55"	02:14'02"
18	06'35"	02:20'37"
19	06'50"	02:27'27"
20	15'32"	02:42'59"
21	08'22"	02:51'21"
22.0	08'24"	02:59'23"

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朋友動態

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