Jung 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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8.0 km | 02:42:12 | 20:13/km

日期: 2020-12-25 09:33 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 26436 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'38"

(16'38")

3.61 (-1.23)

1000 / 1000

206 / 29

2

30'49"

(47'27")

1.95 (-2.89)

1000 / 2001

186 / 17

3

33'50"

(01:21'17")

1.77 (-3.07)

1000 / 3001

122 / 24

4

20'24"

(01:41'41")

2.94 (-1.90)

1000 / 4001

167 / 29

5

12'25"

(01:54'06")

4.84

1000 / 5002

84 / 95

展開計圈分析

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Roger, 王奕杰和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週末登山運動愉快，聖誕佳節快樂，漂亮，超棒棒，讚哦，加油

2020-12-25 23:13 ·

黃宏仲南茜午安！
謝謝妳的額樂喔！
新年.運動快樂！

2021-01-01 15:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'01"	00:16'01"
2	30'15"	00:46'16"
3	27'44"	01:14'00"
4	24'35"	01:38'35"
5	12'20"	01:50'55"
6	20'54"	02:11'49"
7	13'43"	02:25'32"
8	12'26"	02:37'58"
8.0	202'33"	02:42'12"

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