弱弱跑沒力 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

弱弱跑沒力台北市
ID 482700

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弱弱跑沒力

7.0 km | 00:54:56 | 07:50/km

日期: 2021-01-01 15:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'56" / 07'30" / 07'41" / 07'22" / 07'52" / 07'53" / 08'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'26")

07'30" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'40"

(23'06")

07'40" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'22"

(30'29")

07'22"

1000 / 4000

5

07'51"

(38'20")

07'51" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

弱弱跑沒力

·

與兒子的新年跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李嘉偉, Fen 和其他 2 人說推

·

跑者小凱新年元旦運動愉快

2021-01-01 18:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'30"	00:15'26"
3	07'41"	00:23'07"
4	07'22"	00:30'29"
5	07'52"	00:38'21"
6	07'53"	00:46'14"
7	08'40"	00:54'54"
7.0	05'33"	00:54'56"

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朋友動態

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