H.F. Wang 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

H.F. Wang 台南
ID 1045

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半馬 | 02:56:31 | 08:22/km | 第9半馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	02:56:31
總名次	1988 / -
分組名次	448 / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'43")

00:35'43"

01:13'41"

10 km

(01:13'41")

00:37'58" (+02'15")

15 km

(01:54'41")

00:41'00" (+05'17")

00:00'00"

Finish

(02:56:31)

日期: 2013-03-31 06:04 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

跑還沒有5公里，之前古都馬的舊傷就發作了，但還是撐著慢慢跑完半馬，這次的補給很好，下了一點毛毛雨，天氣比較涼爽，媽祖保佑，給了我們一個跑步的好天氣。

賽前宣言: 加油。

賽後評分: 補給品和伴手禮太讚了！
給 5 星

3月累積里程 : 135.08 km

New Balance 205 累積 : 891.3 km

M1 上傳 | 11 years ago

南部咖, 韋伶🇹🇼 和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

小股仔今天的天氣很適合跑步，恭喜順利完賽

2013-03-31 20:35 ·

1 個人推

H.F. Wang Apo，你比我快了1小時，M1有問題，只記錄15km就自己關機了，我回來的時候，看大會時間3小時左右，關門前滾進去了。

2013-03-31 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'40"	00:13'41"
3	06'49"	00:20'30"
4	07'13"	00:27'43"
5	08'00"	00:35'43"
6	07'58"	00:43'41"
7	07'20"	00:51'01"
8	07'40"	00:58'41"
9	07'28"	01:06'09"
10	07'32"	01:13'41"
11	07'56"	01:21'37"
12	08'07"	01:29'44"
13	08'03"	01:37'47"
14	08'12"	01:45'59"
15	08'42"	01:54'41"
15.0	07'01"	01:54'52"

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